เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบนั้นจะไม่เกินขึ้นแม้เราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้วก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่


วันนี้เราจะมาบอกวิถีทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตรวมทั้งสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถแล้วก็ดีเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น ได้แก่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในรุ่งเช้านิดหนึ่งและก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เยอะขึ้นเรื่อยๆในแต่ละวัน แบบงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งทางที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลแต่ละวันรวมถึงเข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้มากยิ่งขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการค้นคว้าวิจัยใดๆที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสถาพทางร่างกาย และไม่มีคนไหนที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย แต่หลายคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆมูลเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และน่าจะทำ เนื่องจากในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยแนวทางการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่ท่านเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบแล้วก็ขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

รวมทั้งนี่ก็เป็นเพียงแต่หัวข้อย่อยๆแล้วหลังจากนั้นก็ขั้นตอนการง่ายที่ผู้ใดกันก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงสบายอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Lois Franklin